위염, 식도염에 좋은 영양제 총정리

 

 

위장장애를 가진 분들이 챙겨 드시면 도움이 될 영양제를 간략히 정리해 보았습니다. 영양제도 약과 마찬가지로 위에 부담을 줄 수 있기 때문에 상태를 잘 관찰하시면서 과용하지 않으시는 게 중요합니다. (특히 오메가3나 철분제를 복용 중이시거나, 비타민 메가도스 하시는 분들 위에 부담이 될 수 있으니 주의하세요)

병원에서 정확히 진단을 받고 의사 선생님의 지시대로 처방약을 복용하시는 게 기본이고, 아래의 영양제들은 말 그대로 ‘보조’ 요법으로서 활용해 보시길 바랍니다.

---

 

1. 소화 보조

• 소화효소

• 위산 보충제

2. 항균, 항염, 위벽 강화 

• 매스틱검 - 헬리코박터 제균

• DGL - 헬리코박터 제균, 임산부 사용 불가

• 프로폴리스 - 헬리코박터 제균, 임산부 사용 불가

• 아연

• 글루타민
  
  

3. 경련성 복통

• 마그네슘
  
  

4. 과민성 대장 증후군

• 유산균

• 글루타민

• 마그네슘

• 소화효소

---

1. 소화보조

 

내시경을 해도 가벼운 위염 말고는 별 이상이 없지만, 식사 후에 연달아 트림이 나고 졸음이 몰려오면서 속이 더부룩하신 분들. 열심히 먹어도 살로 가지 않고 위장에 부담만 느껴지시는 분들. 이런 분들은 소화효소를 복용하시면 금방 도움이 되는 걸 느끼실 수 있습니다. 제가 먹어보지 않은 제품이긴 하지만 단일 직구 제품으로 가장 평이 좋은 것은 위의 미국 엔자이메디카 사 다이제스트 베이식(Digest Basic)입니다. 탄수화물, 단백질, 지방 분해 효소가 골고루 들어가 있고요. 이 밖에도 비슷한 여러 제품이 시중에 나와 있으니 살펴 보세요.

여기에 더해 예전에 위산 분비 저하와 관련하여 베타인 염산염과 펩신에 대해 포스팅한 적이 있습니다. 저산증이 의심되는 분들은 그 글을 한번 참고해 보시길 바랍니다.(링크) 직구 사이트에서 베타인염산염(펩신 포함) 제품으로 다양하게 나와 있으니 적당한 제품으로 골라 구매하시면 되겠습니다. 참고로 위의 일반 소화효소와 베타인염산염은 함께 드셔도 무방합니다.

 

2. 항균, 항염, 위벽 강화

내시경 결과상 위염이나 위궤양이 있고 처방약을 끊으면 금방 다시 상태가 나빠져 고생하시는 분들은 항염, 항균 작용이 뛰어난 영양제를 보조적으로 한두 개 더 활용해 보셔도 좋겠습니다. 저 같은 경우는 지금은 매스틱검과 글루타민 이렇게 두 가지를 조합해 먹고 있는데요. 매스틱검과 감초 추출물인 DGL, 프로폴리스는 위 점막의 염증을 개선하고 헬리코박터균을 억제하는 작용을 하고, 아연과 글루타민은 세포 재생을 돕고 점막 세포를 튼튼하게 해주는 작용을 합니다. 이 중에서 글루타민은 장누수 증후군에 도움을 주는 영양제로도 많이 활용되고 있고요.

아연은 ‘아연 카르노신’이라는 키워드로 검색을 해보시면 위염, 위궤양 치료에 효과적인 제품들을 찾으실 수 있습니다. 아연과 엘카르노신(L-carnosine) 모두 항염 작용과 세포 재생을 돕는 작용을 하며 위염, 위궤양 치료에 특화되어 있습니다. 직구 제품 가운데는 위의 두 제품이 가장 많이 알려진 것들이고요. 

 

3. 경련성 복통

위나 장의 경련으로 인해서 쥐어짜는 듯한 통증을 종종 느끼시는 분들은 마그네슘의 도움을 받아 보시길 추천합니다. 다만 미네랄 제제는 소화 장애를 유발할 가능성이 높기 때문에 가격이 좀 부담스럽더라도 킬레이트된 제품을 사용하시는 게 도움이 되고요. 제품마다 개인차가 크기 때문에 안 맞는다 싶으시면 포기하지 마시고 종류를 바꿔가면서 시도해 보시면 좋겠습니다. 관련 글이 있으니 궁금하신 분들은 더 읽어 보시고요. (링크)

 

4. 과민성 대장 증후군

보통 위가 장기적으로 안 좋은 분들은 장 트러블도 함께 가지고 계시는데요. 당연한 이야기지만, 위에서 제대로 소화되지 않은 음식물들이 장까지 연쇄적인 부담을 주기 때문입니다. 이런 분들은 유산균을 기본으로 해서 위에서 말한 소화효소와 글루타민을 함께 복용하시면 장 건강 개선에 도움을 받으실 수 있습니다. 

 

---

여러 가지 보충제를 소개해 드렸지만 위의 모든 걸 욕심껏 전부 다 챙겨 드셨다간 오히려 위에 부담만 가중될 수 있습니다. 잘 살펴보시고, 본인에게 잘 맞는 제품을 한두 가지 골라 최선의 조합을 찾아보시기 바랍니다. 영양제는 효과 면에서 개인 편차가 크다는 점을 감안하셔서 다양하게 시도해 보시고요, 소화기 장애와의 싸움은 장기전입니다. 장기전!

이런저런 영양제를 먹어봐도 눈에 띄는 차도가 없어서 답답하신 분들도 계시겠지만 최소 6개월, 1년 정도는 꾸준히 복용해 보세요. 위장 트러블은 한번 생기면 평생 가져가시는 분들이 많죠. 그만큼 본태적으로 소화기가 약한 분들이 많고, 또 한번 나빠진 소화기를 되돌리기란 여간 힘든 일이 아닙니다. 어디 보이는 곳에 상처가 나면 연고라도 바를 수 있는데, 위장은 계속 굶을 수도 없고 말이죠. 많이 좋아졌다가도 금방 다시 나빠지기 쉽습니다. 잘 알고 계시듯이 커피와 밀가루 음식을 줄이시고, 소식하시면서, 영양제의 도움도 받아 보시고, 운동도 하시고… 전방위적인 노력이 필요하겠습니다. 마음껏 씹고 뜯고 즐기는 그 날까지... 함께 화이팅하시죠!

 

▶ 매스틱검, 만성 소화기 염증에 강추
▶ 위산과다? 과소? 베타인 HCL에게 물어봐!
▶ 역류성 식도염에 좋은/나쁜 의외의 음식
▶ 왜, 킬레이트 마그네슘인가?